나를 찾는 ‘활동적 장년’ 산행교실

알쓸山잡

급증하는 시니어 등산 활동에 적절한 산행방법과 산행 전 노르딕워킹 교육을 통하여 건강지표의 긍정적인 현상을 나타나게 하고 각 지역 산의 역사와 문화를 찾아가는 어르신 체육활동

○ 사업기간: 2020년 8월 ~ 11월

○ 운영장소: 전국 17개 시•도 주요 둘레길

○ 사업대상: 60대 이상 노년층(어르신) 남 •여 누구나

○ 모집인원 : 회차별 20명

○ 운영횟수 : 총 68회 운영

○ 참 가 비 : 무료

○ 신청방법 : 전국 17개 시•도 산악연맹

○ 프로그램 :  노르딕워킹 교육, 역사를 만나는 인문산행

나를 찾는 ‘활동적 장년’ 산행교실 알쓸山잡 세부일정

시간	내용
09:00 ~ 09:30	• 참가자 확인 및 교육안내
09:30 ~ 10:00	등산 계획 및 준비  • 연령별 스트레칭  • 산행 유의사항과 안전교육
10:00 ~ 12:00	• 노르딕워킹 기초 교육  • 기본자세 및 ALFA 테크닉교육
12:00 ~ 13:00	• 점심 식사
13:00 ~ 15:30	• 노르딕워킹을 이용한 건강한 산행  • 역사를 만나는 인문산행  • 각 지역산에 얽힌 역사해설
15:30 ~ 16:10	• 마무리체조 및 산행평가  • 참가소감 발표 및 만족도조사
16:10 ~ 16:30	• 안내 후 해산